Tips Berpuasa

Marhaban Ya Ramadhan! Alhamdulillah sobat blogger kita sudah menginjak awal-awal bulan puasa. Kali saya akan coba meposting mengenai tips-tips cara berpuasa. Ya terkadang kala kita membutuhkannya agar pelaksanaan ibadah puasa kita menjadi semakin lancar. Berikut ini adalah tips-tips berpuasa yang saya kutip dan saya ringkas dari berbagai sumber.

1. Janganlah tinggalkan sahur
Jika kita ingin ibadah puasa kita menjadi lebih lancar dan lebih afdol, maka hendaknya jangan tinggalkan sahur. Sahur menjadi poin penting dalam pelaksanaan ibadah puasa kita karena memiliki banyak manfaat. Yaitu sebagai bekal persiapan energi kita untuk puasa sehari penuh, dan juga sebagai pelaksanaan sunah Rasulullah. Di dalam hadist Nabi Muhammad SAW beliau pernah bersabda bahwa dibalik sahur itu ada berkah. Karena itulah kita dianjurkan untuk sahur sebelum puasa. Untuk menu sahur sebaiknya pilih makanan berserat dan berprotein tinggi, tapi hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis-manis karena nantinya tubuh kita bisa cepat haus.

2. Segerakanlah berbuka puasa
Saat kita berpuasa selama lebih kurang 18 jam, tubuh kita akan mengalami dehidrasi karena kekurangan glukosa dan cairan tubuh. Menyegerakan berbuka puasa dapat mengganti glukosa dan cairan tubuh yang seharian hilang saat puasa. Saya coba sarankan agar berbuka puasa dengan minuman yang manis-manis seperti teh, sirup, dll. agar dapat cepat menggantikan dan memulihkan energi kita. Kemudian boleh disusul camilan atau makanan ringan seperti gorengan, tahu isi, dll. Namun hendaknya jangan langsung makan berat dulu saat berbuka puasa karena lambung kita tidak siap mencerna sehingga dikhawatirkan akan sakit perut. Makan berat sebaiknya dilakukan setelah shalat maghrib agar ada jeda untuk pencerrnaan dan lambung tidak sakit.

3. Janganlah tinggalkan olahraga
Olahraga merupakan suatu aktivitas yang penting bagi tubuh kita. Memang pada saat puasa kita enggan atau malas untuk berolahraga. Hal ini dikarenakan saat berolahraga tubuh kita mengeluarkan keringat sehingga mengurangi cairan tubuh kita. Namun berpuasa bukanlah alasan untuk berhenti berolahraga. Tahukah sobat blogger bahwa berolahraga saat berpuasa justru dapat menyehatkan dan menyegarkan tubuh kita. Karena dengan berolahraga peredaran glukosa di tubuh kita menjadi lebih lancar dan lebih merata. Namun pilihlah olahraga yang tidak terlalu berat seperti jalan kaki atau bersepeda santai agar tidak terlalu menguras keringat.

4. Kendalikan emosi
Hakikat berpuasa bukanlah hanya sekadar menahan lapar dan dahaga, namun juga menahan hawa nafsu dan juga emosi kita. Dengan kata lain tujuan puasa adalah me-manage emosi, belajar bersabar dan berupaya mendekatkan diri kepada Allah SWT. Jika kita melaksanakan ibadah puasa secara benar maka kita akan bisa menjadi orang yang lebih sabar dan selalu ber-tawakal kepada Allah SWT.

Itulah tips-tips berpuasa dari saya yang dirangkum dari berbagai sumber. Semoga bermanfaat bagi pembaca sekalian.